Bezwiedne scrollowanie mediów społecznościowych, portali, maili, ofert, czytanie o życiu innych… a brak swojego. Znasz to?
Zastanów się, czy tak jest u Ciebie. Bądź na tyle silny, by przyznać, że potrafi Cię to pochłonąć. Czy Twoje życie, życie Twoich bliskich tak właśnie ma wyglądać? W otumanieniu?
Rozwiązanie problemu w założeniach jest proste. Nie rezygnuj z kontaktu ze światem, nie o to chodzi, ale wyznaczaj sobie jakieś granice!
Kilka rad
- Wspólny posiłek – odłóż telefon gdzieś dalej.
Nie przeglądaj bezwiednie kolejnych aplikacji, nie odbieraj telefonów. Jeśli wydarzy się coś pilnego, zareagujesz na drugie połączenie! - Sypialnia – telefon to nie rytuał!
Nie zasypiaj z telefonem pod poduszką. Czy nie lepiej wtulić się w kochającą osobę obok? Nie potrafisz zasnąć? Może w Twoim przypadku telefon sprawdzi się pozytywnie – wyłączy Twoje myśli, zmęczy wzrok, ale niech nie będzie to uzależnienie. - Nie musisz na każdą wiadomość odpisywać od razu.
Może da się wyznaczyć momenty bez telefonu. Znajomi zrozumieją, że niedzielę poświęcasz dzieciom. - Prowadzisz biznes? Poukładaj go.
Nawet infolinie dużych firm mają wyznaczone godziny pracy. Szanujesz swój czas? Może to mieć pozytywny wpływ na Twój biznesowy wizerunek. Wszak istnieją narzędzia i metody – chociażby do auto odpowiedzi. - Słuchawki na uszy i sprzątamy!
Ta metoda nie jest dla każdego. Być może pochłaniają Cię audiobooki, muzyka lub długie rozmowy. Może da się efektywnie wykorzystać czas łącząc dwie czynności? Słuchając lub rozmawiając możesz wykonać proste, domowe czynności.
